「今ここ」にいることが大事であると、何千年も前からお釈迦様がおっしゃっていますが、この現代においても、日常でなかなか実行しづらいことの一つかと思います。

「踊る瞑想」と言われる5リズムでは、呼吸に意識を向けて、体に意識を向けて、なるべく「今ここ」にいて、体を動かしていきます。
動かしていくというよりも、体にゆだねて、体に自由に動いてもらうという感覚です。

さらに、5つのリズムを順番に踊っていくうちに、普段、思考をしている小さな自分の意識ではなく、もっと大きな意識を感じることがあります。

「自分が認識している自分」は、本来の自分自身よりも小さいことが多いと言われています。

知らず知らずのうちに本当の自分を押さえて、ちっぽけな存在だと認識してしまっている思考の枠を外して、本来のご自身のパワーを体感していただけたらと思います。

体は様々なことを教えてくれます。
体はご自身が感じたことをそのままに受け止めて来ています。

傷つきたくなくて、気にしていない振りをしたことも、
言いたかったけれど言えなかった言葉も、
充分に感じ切れなかった怒りや悲しみも。

体に意識を向けて、体とつながることは、ご自身へのギフトであると思います。

体の叡智にゆだねて「本当の自分」とつながる2日間。

ぜひ皆さんとご一緒できることを楽しみにしています。

◆日時
3月21日(土)15:00〜21:00
3月22日(日)10:00〜17:30
＊2daysのワークショップです。

◆場所
新宿村スタジオ
住所：東京都新宿区北新宿2-1-2
アクセス：西新宿駅(丸の内線)から徒歩7分

◆参加費（事前振込）
一般：29,000円
早割：24,000円（〜3/7(金)までに延長しました）

＊お申込みをいただいたメールアドレスに、事前振込のご案内をお送りします。振込が完了した時点で正式なお申込みとなります。

＊キャンセルポリシー
開催20日前までにお申出があった場合は、振込手数料を差し引いた全額を返金いたします。それ以降は返金致しかねますのでご了承ください。

＊定員になり次第、締め切りますのでお早めにお申込みください。

◆ 日頃忙しく、自分と向き合う時間が取れない方
呼吸と体に意識を向ける時間を取ることで、多くの思考から離れて、自分に集中する時間を持つことができます。

◆ 自分で自分を癒せるようになりたい方
5リズムは「動きに命を与えてあげれば自らが癒す」ことを根本とした哲学であるとされています。「体に叡智がある」という考え方のもと、「自分はどう感じているのか」を、頭ではなく、体に聞いていきます。思考ではわからなかった本当の思いに気づくことで、ご自身に対して優しい気持ちを持つきっかけになるかもしれません。

 ＊5リズムについて、詳しくはこちらのサイトをご覧ください。
　https://5rhythms-tokyo.hp.peraichi.com/